|
Hoeveel smoezen ken jij, om maar niet te hoeven mediteren? Terwijl je er naar verlangt en het aan jezelf hebt beloofd, neem je geen time-out en regel je geen rustige plek voor jezelf. Wel eens aan een mediatie-app gedacht? Helemaal niet zo'n slecht idee!
0 Comments
Veel mensen springen na een drukke dag onder de douche, in de hoop even bij te komen. Vervolgens staan ze zichzelf schoon te schrobben, alsof ze een modderige olifant te lijf gaan. Die waanzinnige versnelling is volkomen onnodig, maar ja, het rennen wil maar niet stoppen. Hoe kan het anders?
We rennen ons rot en willen tegelijk meer tijd voor en verbinding met onszelf, voor dat wat er NU is. Want het leven is kostbaar en kort, dus zonde om al die tijd rennend door te brengen. Toch?
Applaus, je hebt een Mindfulness-training gedaan. Dapper neem je je voor om de rest van je leven mindful te zijn en een wakker leven te leiden. Maar dat gaat niet vanzelf!
Hoe vaak loop je met je hoofd bijna letterlijk in de wolken? Zwevend boven de grond, volkomen losgeslagen eigenlijk? Geef het maar toe, veel vaker dat je eigenlijk zou willen. Je fantasie neemt een loopje met je, eindeloze gesprekken in je hoofd slurpen al je aandacht op, je piekert je suf over hoe je iets straks aan zult pakken, en zo kan ik nog wel wat voorbeelden noemen. Zeker als je hooggevoelig bent en eventjes niet oppast, floep je zo uit je lichaam en uit de realiteit.
Je kent die quote vast wel ‘Wat je aandacht geeft, groeit’. Zulke wijze woorden. Dat het ook meer dan alleen wijze woorden zijn, en vooral heel echt en heel waar is, merkte ik, toen ik laatst zat te mediteren. Gewoon op de bank, niets bijzonders. Ik kon voelen in mijn eigen ervaring, hoe dat groeien in z’n werk ging. De aandacht was als voedsel, voor waar ie zich mee verbond.
Mediteren werd een avontuurlijke reis en een ontdekkingstocht rondom de vraag: wat is er allemaal mogelijk met het fenomeen aandacht? Al rennend en vliegend hebben veel mensen de behoefte, om een simpele en eenvoudige oefening te doen die hen helpt de verbinding weer te herstellen, en om in het moment en in hun lichaam te landen. Niet zo'n serieuze en lange meditatie, maar gewoon iets speels en korts. Voor tussendoor.
Mediteren kan erg waardevol, rustgevend en vervullend zijn. Maar soms gebeurt het, dat je zit te mediteren en er alleen maar gedachten voorbij vliegen, waar je absoluut niet blij van wordt. Of je merkt dat je lijf stijf staat van de spanning of pijn, en is 1 seconde stilzitten al een onmogelijke opgave. Kortom, je wordt er super chagrijnig van, en daar baal je vervolgens ook weer stevig van. Had je eindelijk tijd voor jezelf vrijgemaakt om jezelf iets 'goeds' te geven, kukel je alsnog in die negatieve spiraal van chaos en stress, waar je nou juist uit probeerde te blijven.
Wel eens opgemerkt wat er gebeurt als je van harte lacht? Als al je cellen met je mee lachen, is dat heerlijk ontspannend óf het geeft je juist die energieboost waar je naar snakte. En bovendien: je landt in het NU en helemaal in je lijf. Hoe lekker zou dat zijn om elke dag een lachend lijf te ervaren?
Neem je je ook regelmatig voor om te gaan mediteren, omdat je hoopt je gezondheid ermee te ondersteunen? Zie je jezelf al op dat kussentje zitten en baden in geluk? Laat dat beeld dan even los, land weer in dit moment, en besef dat mediteren oneindig vele gezichten kent. Dat zitten op een kussentje er maar eentje van is. En misschien helemaal niet de manier is, die op dit moment bij jou past en jouw gezondheid dient. De vraag is: op welke manier is mediteren dan wel voedend voor je?
|