Aanbod
Zelfzorg ontwikkelen begint met kleine stapjes. Iets kleins kan je gemakkelijk doen, altijd en overal. MINDFULNESS en BREEMA@ helpen je daarbij. Gaaf is natuurlijk dat je dit ook kunt doen, terwijl je zorgt voor ánderen.
|
Ben jij ook zo'n 'gever' die verzuimt voor zichzelf te zorgen en stijf staat van de stress? Wat voor kwaliteit heeft dat wat jij geeft, als je dat doet vanuit stress en 'moeten'? Kom, stop met rennen en jezelf verwaarlozen, en leer eerst eens om wat te ontspannen. Om jezelf op te vullen, vóórdat je aan anderen geeft. Dan is geven zoveel leuker én makkelijker!
Alleen van binnen kun je leren, om constructiever met stress om te gaan. De eerste stap is met een heldere blik zien dat je gestresst bent. Dat je in een automatisme terecht bent gekomen. Dat je maar blijft doorhollen omdat je denkt dat dat 'moet'. Dit eerlijk onder ogen zien, zonder er een drama van te maken, scheelt al een hele hoop. Je creëert wat ruimte, om het vanaf dat moment anders aan te pakken. Integreer zachtheid en vriendelijke aandacht in je alledaagse leven. Dat is een waardevolle tweede stap. Je stopt simpelweg even met doldwaas rondrennen, neemt een ademteug en gaat daarna verder met wat je deed. Maar nu op een totaal andere manier: namelijk zachter. Dat doe je door met vriendelijke aandacht contact te houden met je lichaam, terwijl je doet wat je doet. Klinkt dat moeilijk? In het begin is het misschien even wennen, maar ook jij kan dat leren, en daarmee je patronen stap voor stap doorbreken. Zachtheid en vriendelijke aandacht helpen om in het moment zélf beter te zien (en vooral ook te voelen), wat er precies gebeurt bij stress. Van daaruit kun je andere keuzes maken. Niet vanuit een concept of opnieuw vanuit 'moeten', maar vanuit ERVARING en INZICHT. Op een authentieke manier. Hoe vind je een nieuwsgierige innerlijke houding en leer je zachtheid integreren? Er zijn een aantal opties en tools die Maak Meer Ruimte aanbiedt: 1. MINDFULNESS 'Down-to-earth' aandachtsmethode => om van binnen veel meer aanwezig te zijn. Mindfulness is een soort universele, innerlijke EHBO. Toegankelijk, transparant en overal toepasbaar, omdat je consequent de aandacht verbindt met het (zintuiglijke) lichaam. Heel aards en praktisch, want je lichaam heb je altijd bij je. Hoe hard je ook rent! 2. BREEMA® Voedende, aardende beweging en aanraking => om je lichaam beter te leren kennen en er zorgzamer mee om te gaan. Een speelse methode om meer in je lichaam in plaats van in je hoofd te leren leven. Je gaat voelen, hoezeer óók jij zorg nodig hebt! Zorg van jezélf. Daardoor krijg je je prioriteiten helderder, voel je je grenzen beter, en ontwikkel je tegelijkertijd een stabiel innerlijk rustpunt. Bijzonder is dat je Breema ook kunt toepassen in het directe en fysieke contact met degene voor wie jij zorgt! 3. MASSAGE Verbindende beweging en aanraking => om zachtheid en ruimte te ervaren. Gebaseerd op de Trager® Approach helpen de massages je om te ontkrampen en om meer thuis te komen in jezelf. Om jezelf opnieuw te ontmoeten en weer leuk te vinden. Zodat je lichter en dichter bij jezelf door het leven gaat. Je leven transformeert als je de atmosfeer van aandacht, zachtheid en vriendelijkheid uitnodigt in jezelf. Door regelmatig eventjes te mediteren, een oefening te doen of een massage te ontvangen, ontwikkel je een totaal nieuwe relatie met jezelf en de gebeurtenissen in je leven. Deze nieuwe relatie is de sleutel naar meer balans, harmonie en gezondheid. Ontdek samen met Maak Meer Ruimte ook jouw unieke talent om goed voor jezelf te zorgen, meer tot rust te komen en ruimte in jezelf te scheppen! |
Beginners-mind: fris en nieuw in dit moment landen, elk moment weer (in het Engels).
Breema helpt je om beschikbaar te zijn voor wat het leven NU aan ervaring geeft (in het Engels).
|