Lang leve onze zintuigen!

We rennen ons rot en willen tegelijk meer tijd voor en verbinding met onszelf, voor dat wat er NU is. Want het leven is kostbaar en kort, dus zonde om al die tijd rennend door te brengen. Toch?

Meer verbinding met jezelf
We kent die heldere momenten niet, waarin we vol goede moed besluiten om beter voor onszelf te gaan zorgen? Daarom plannen we een weekendje weg, een saunabezoek of massage. Maar dan verwateren de goede voornemens weer, want rondrennen is nou eenmaal een diep gewortelde gewoonte. In de praktijk valt veranderen nog vies tegen.

Toch is er hoop.

Feit is, dat iedereen op deze aarde een lichaam heeft. En dat lichaam is altijd in het NU. Onze adem is NU. Onze bewegingen zijn NU. Wat we horen, ruiken en proeven is NU. Ons doodgewone lichaam is dus een perfecte sleutel naar wat er NU is en naar meer verbinding met onszelf. We hoeven ons alleen te herinneren om de aandacht op dat lichaam te richten, en het dan ook daadwerkelijk doen. Dat klinkt toch een stuk eenvoudiger, dan een complete life-style verandering proberen door te voeren? En het is ook eenvoudiger, vooral als je begint met kleine stapjes. 

Beschikbaar zijn voor alledaagse ervaringen
Je zintuigen staan altijd ter beschikking, in elke situatie. Er is altijd wel wat te zien, horen, ruiken en voelen. Begin daarom te oefenen in gewone alledaagse dingen. Houd het eenvoudig. Ervaar je zintuigen bewust en anker daarmee jezelf in het NU. Je leven krijgt er meteen meer kleur en betekenis door.
 
Je zintuigen als steun in lastige situaties
Als je leert om in gemakkelijke situaties te ankeren, dan helpt die vaardigheid je wanneer pijn en frustratie opspelen. Ankeren in het NU – door je zintuigen op AAN te zetten en je gedachten wat meer naar de achtergrond te laten gaan – voorkomt dat je eindeloos blijft hangen in een lastige ervaring. Je stroomt makkelijker mee naar de volgende ervaring, die zich vanzelf aandient. Je windt je minder op als er pijn of frustratie is.
 
Erbij blijven
In Mindfulness-termen noemen we dit ‘erbij blijven’. Wanneer je je openstelt voor lastige ervaringen in plaats van er volautomatisch tegen te vechten, dan kunnen die ervaringen op een natuurlijke manier je leven ook weer uitwandelen. Gevolg is, dat je minder tijd nodig hebt om te herstellen en jezelf weer op te laden.

Je zintuigen zullen je altijd van dienst zijn, als jij kiest voor een leven in het NU. Aan jou de keus!

Deel hieronder jouw ervaringen met wel of niet in contact zijn met je zintuigen.