Inspiratie Middag
Een Inspiratie Middag is ondersteunend als je meditatie-ervaring hebt, en verlangt naar handvatten, impulsen en inzichten, om vaker blij en rustig door het alledaagse (en soms stormachtige) leven te gaan.
7 februari - Vriendelijke aandacht
Misschien ken je dat wel, hoeveel spanning zich ineens lijkt op te lossen als je uit je gedachtenwereld stapt en contact maakt met je lichaam, precies zoals het NU is. Even al het 'moeten', oordelen, willen en oeverloos piekeren loslaten. Mmmmmm....... Als je met je hele wezen deelhebt aan wat je lichaam NU doet (zoals ademen, praten, knuffelen, luisteren, afwassen, aanraken, fietsen, typen, autorijden), dan land je welhaast in een nieuwe dimensie. Een dimensie waarin veel problemen lijken weg te smelten, puurheid en eenvoud de klok slaan. De mmmmm-dimensie (-: Dat zijn van die momenten dat je weer lijkt op te kunnen laden, dat energielekken plots verdwijnen en leven moeiteloos lijkt. Magische NU-momenten. Waarin het lukt om de toekomst en het verleden te laten voor wat ze zijn. Elke moeder heeft met enige regelmaat behoefte aan opladen en moeiteloosheid. Om vanuit overvloed je kids te kunnen geven wat je ze zo van harte gunt. Gelukkig is het helemaal niet zo moeilijk om in die stroom van NU en eenvoud te komen. Je moet er echter wél aan denken om het te doen, en vervolgens een stap(je) in die richting zetten. Neem je verlangen naar rust en eenvoud serieus, poets het niet weg. Maak vervolgens respectvol contact met je lichaam en voel wat er is (hoe de conditie en gesteldheid van je lichaam ook zijn). Dit zijn simpele en fantastische eerste stappen om te landen in het NU, en (zorgen over) verleden en toekomst los te laten. Je geeft jezelf een super-basis voor je gezondheid, als je rust en eenvoud in je leven uitnodigt. De workshop is bedoeld om vaardigheden te oefenen, die daarvoor nodig zijn. Zodat je zowel tijdens meditaties, oefeningen, maar ook in je alledaagse leven jezelf kunt ondersteunen. We doen daartoe in de cirkel diverse Mindfulness-meditaties, een serie Zelf-Breema's én een korte partner Breema-oefening. Als je ook thuis regelmatig even zit in stilte of jezelf liefdevol en oordeelloos aanraakt (Zelf-Breema®), ontdek je de weldadigheid van 'zelfzorg' én hoe je kinderen en andere huisgenoten daar óók van kunnen profiteren. Praktische informatie
Datum: 13 december en 7 februari 2016 Tijd: 14.30–17.30 uur. Locatie: Rozenstraat 37, Den Haag. Kosten: € 25 (inclusief thee en hand-outs). Neem je iemand mee, dan betalen jullie samen € 40. Aanmelden: graag via Contact. Je kan je tot 3 dagen van tevoren aanmelden. |
Korte video met prachtige natuurbeelden en uitleg over Mindfulness
'Het was een cadeautje op het goede moment.'
Yvonne 'Ik kon me laven aan een oordeelloze atmosfeer'
Caro Lees hier wat een deelneemster schreef over haar ervaringen bij en na een Inspiratie Middag.
Een indruk van de bewegingen en dynamiek van Zelf-Breema's (in het Engels). |