6 Zelf-Breema oefeningen
Kies een rustige plek waar je zowel kunt staan als zitten, en een beetje ruimte om je heen hebt. Je hoeft met deze oefeningen niets te bereiken, integendeel, het gaat om het loslaten van dat wat extra is.
Doe de oefeningen een paar keer met begeleiding, en probeer ze daarna eens zélf. Vertrouw daarbij op je lichaam. Gun jezelf de tijd om de vorm van de oefeningen te leren, en een ritme te ontdekken wat bij je past, afhankelijk van het moment.
Doe de oefeningen een paar keer met begeleiding, en probeer ze daarna eens zélf. Vertrouw daarbij op je lichaam. Gun jezelf de tijd om de vorm van de oefeningen te leren, en een ritme te ontdekken wat bij je past, afhankelijk van het moment.
Staande oefeningen.
|
Zittende oefeningen. |