Bewustwordingsmassage
Een (bewustwordings)massage helpt je om te landen en je thuis te voelen in jezelf. De ruimte die ontstaat door oordeelloze aanraking en beweging, is ontspannend en inzichtgevend. Ik werk volgens de principes van de Trager® Approach.
Een bewustwordingsmassage is heel ongecompliceerd door de soepele bewegingen en oordeelloze aanraking. Het is een natuurlijk en subtiel proces, en je zult merken hoe weinig kracht ervoor nodig is om heel diep te kunnen gaan. Veel dieper dan een 'gewone' ontspanningsmassage. Je bewustzijn verruimt zich als vanzelf, en je leert jezelf (en je patronen) beter kennen.
Gun jezelf om eens lekker te gaan liggen, en jezelf zwaar te laten worden. Om langzaam steeds meer thuis te komen in jezelf, in je lichaam, in dit moment. Laat je vriendelijk uitnodigen om er met je hele aandacht bij te blijven, en je ervaringen met je hele wezen te 'proeven'. Op een speelse en vanzelfsprekende manier krijg je als toetje enkele concrete handvatten, om in je dagelijkse leven zorgzamer en bewuster met jezelf om te gaan. Hoe kan het zachter? Sinds 8 jaren bied ik bewustwordings-massages aan, gebaseerd op de Trager Approach®. Deze methode is door de amerikaanse arts Milton Trager ontwikkeld. Het is een zachte en tegelijk doordringende manier om door beweging en aanraking meer (lichaams)bewustzijn te ontwikkelen. Eigenlijk bij toeval ontdekte hij dat de vraag 'hoe kan het zachter?' een nieuwe dimensie opende in hemzelf en in zijn cliënten, waardoor meer innerlijke en ook fysieke beweging mogelijk werd. Veld van leven Milton Trager werkte altijd vanuit 'hook-up', een bewustzijnstoestand die gekenmerkt wordt door heldere en oordeelloze aandacht. Een toestand waarin je je gedragen weet door het veld van leven en rein bewustzijn. Vanuit 'hook-up' wordt contact gemaakt via beweging en aanraking met zowel het fysieke lichaam als de psyche en het onderbewuste. Vanuit dat contact hervindt het lichaam weer haar natuurlijke en oorspronkelijke gratie. Voor wie? Vrouwen die lekker willen ontspannen en ruimte willen ervaren in zichzelf. Als je bij wilt tanken in je drukke leven, en er stap voor stap anders in wilt gaan staan, nl. meer vanuit geaardheid en innerlijke rust. Als je opnieuw je lichaam wil leren kennen, bewegen en waarderen. Bv. na een burn-out of ongeluk. Ook preventief ideaal overigens. Wat doen we tijdens een sessie? Tijdens een bewustwordings-massage spelen zachtheid en ruimte een hoofdrol. Het eerste deel bestaat uit bewegingsoefeningen die je alleen doet (Mentastics). Je laat je leiden door wat er te voelen is, en door de vraag die je jezelf gesteld hebt, bv. ‘hoe kan ik hier meer ruimte ervaren?’. De pauzes tussendoor zijn om na te voelen en je ervaring te integreren. Daarna volgt een deel op de massagetafel (of op de grond). Als gever voel en wieg ik je lichaam, stretch en zoek ik naar ruimte en zwaarte in je lichaam. Als ontvanger word je uitgenodigd om wat er gebeurt en wat je voelt oordeelloos waar te nemen. Dit opent deuren in jezelf, waarachter je alleen maar hoeft te zijn. Ook het onder woorden brengen van wat je waarneemt, en daarmee het ankeren van de ervaring, is deel van de sessie. Geankerde ervaringen kan je door recall (jezelf al voelend eraan herinneren) weer actueel laten zijn. Recall heeft daardoor een grote helende potentiële kracht. En daarna thuis zelf aan de slag In sommige situaties is het handig om na de sessie ook thuis Mentastics-oefeningen te doen. Denk daarbij aan ondersteuning bij chronische problemen, zoals MS of Parkinson. De langzame oefeningen zijn een weldaad voor je lichaam, en houden je lichaam zo soepel mogelijk. Maar Mentastics kan ook mentaal ondersteunend zijn, bijvoorbeeld als je door pijnklachten geplaagd wordt en het langzame, vloeiende bewegen je helpt herinneren dat er ook een pijnloze manier van bewegen is. Vooral mensen die een fysiek pijnlijke burn-out beleven of door fybriomyalgie worden uitgedaagd positief in het leven te blijven staan, hebben baat bij deze natuurlijke oefeningen. Samen onderzoeken we welke Mentastics bij jou passen. De bewustwordings-massage is dus veel meer dan passief op de tafel liggen! Het vraagt om een actieve, aandachtige innerlijke houding. Om te voelen en je open te stellen voor dat wat er is. |
Trager-demonstratie: ontspannen omgaan met aanraken en bewegen (in het Engels).
Lees dit artikel (in het Engels) voor meer informatie over Milton Trager en de door hem ontwikkelde Trager® Approach.
Lees hier over Jessie, van wie ik Trager® leerde en die met passie deze methode verspreidt over deze planeet. Milton Trager ontdekte de power van zachtheid (in het Engels).
|