Ben jij een High Sensitive Person (HSP)?

---

Sinds Elaine Aron haar boeken schreef, is de term 'hooggevoeligheid' al aardig ingeburgerd. Ongeveer 1:5 mensen is bovengemiddeld gevoelig. Ze zijn meestal zo geboren, maar soms ook zo geworden door traumatische ervaringen. Hooggevoeligheid kan prachtig en heel verrijkend zijn. Als je er echter niet effectief mee omgaat, kan het ook knap lastig zijn en je een hoop stress en vermoeidheid brengen. 

---

Algemene kenmerken van hooggevoeligheid
Je hebt een zenuwstelsel wat simpelweg veel en veel gevoeliger dan doorsnee is. Je neemt daardoor veel meer details waar. De prikkels die via je zintuigen worden waargenomen, worden ook intensiever en uitgebreider gesorteerd. 

De volgende kenmerken zijn de meest voorkomende algemene eigenschappen. Lees de lijst rustig door. Je krijgt daardoor een beeld van hooggevoeligheid en wellicht herken je jezelf in enkele eigenschappen. 

• HSP's nemen erg veel (subtiele signalen) waar en raken daardoor gauw overprikkeld. Ze kunnen zich hier heel ongemakkelijk door voelen.
• Veel HSP's zijn creatief en kunstzinnig, hebben een rijke fantasie en een sterke intuïtie.
• HSP's zorgen graag voor anderen. Ze vergeten helaas zichzelf nogal gauw.
• HSP's kunnen zich goed inleven, en hebben daardoor vaak een diep inzicht in andermans lijden. Ook zijn ze goed in staat om anderen op hun gemak te stellen.
• HSP's leggen door hun sterke intuïtie vaak razendsnel verbanden. Dit leidt tot schitterende ideëen maar soms ook tot vervreemding met hun omgeving, die het vaak niet meer volgen kan.
• HSP's hebben vaak interesse in spiritualiteit en filosofie. Ze houden van diepgaande gesprekken. Soms verliezen ze zichzelf daar in.
• HSP's zijn gevoelig voor prikkels door omgevingsfactoren zoals geluiden en geuren. Blozen, trillen, een snelle hartslag, niet kunnen nadenken zijn voorbeelden van symptomen. 
• HSP's hebben gauw stressverschijnselen zoals maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn, kriebelende zenuwen of een algeheel onbehaaglijk gevoel.
• HSP's functioneren vaak niet optimaal, als ze worden bekeken, gemeten of geëvalueerd.
• HSP's pikken snel stemmingen en atmosferen op. Ze streven vaak naar harmonie. Ze raken innerlijk verstoord en functioneren minder goed, als er strijd of stress in hun omgeving is.
• HSP's zijn fantasierijk en borrelen over van de goede ideëen. 
• HSP's zorgen vanuit hun hart en voelen goed aan wat anderen nodig hebben. 
• HSP's zijn vaak perfectionistisch. Voordeel is dat ze zorgvuldig zijn, en nadeel is dat ze bang zijn om fouten te maken.
• HSP's raken gauw uitgeput in contact met andere mensen.
• HSP's vinden het lastig om hun grenzen te (h)erkennen en aan te geven. Ze weten ook vaak niet welke gevoelens van hen zijn, of van iemand anders.
• HSP's hebben gauw door wat er niet gezegd wordt. Ze doorzien makkelijk of iemand authentiek is of niet.
• HSP's houden van rust en stilte en kunnen niet zo goed tegen drukte en lawaai.
• HSP's zijn gevoelig voor tegenslag. Ze moeten dan al hun zeilen bijzetten om hun koers niet kwijt te raken.
• Hooggevoelige personen zijn vaak nauwelijks gegrond en verliezen gemakkelijk het contact met hun lichaam en de realiteit.

Je kan ook de test doen, die is ontwikkeld door Elaine Aron.

Gevolgen van hooggevoeligheid
Veel mensen beseffen niet dat ze hooggevoelig zijn, omdat ze hierin niet of nauwelijks worden gespiegeld door hun omgeving. In onze snelle en relatief 'laaggevoelige' maatschappij heeft maar 1:5 mensen deze fijne en gevoelige bedrading van het zenuwstelsel. De kans dat je hierdoor weet waarom je wat anders reageert en je een stuk aansluiting mist, is niet zo heel erg groot.

Er wordt gelukkig steeds meer onderzoek gedaan en geschreven over hooggevoeligheid. Daardoor vindt herkenning steeds gemakkelijker plaats. Veel onzekerheid verdwijnt, zodra mensen ontdekken dat hun 'anders-zijn' alles te maken heeft met hooggevoeligheid.

'Anders-zijn' kan al gauw leiden tot eenzaamheid en onzekerheid. Veel hooggevoelige mensen horen regelmatig vanuit de buitenwereld dat ze zo gevoelig, zo verlegen, zo emotioneel zijn. Er kleeft helaas een flink oordeel aan deze uitspraken. Dat leidt er regelmatig toe dat hooggevoelige mensen zich van jongs af aan al schamen voor hun gevoeligheid. Ze gaan zich verstoppen of anders (lees: stoerder) voordoen dan ze wezenlijk zijn. 

Als je steeds signalen krijgt dat je niet okay bent en over een langere periode 'doet alsof', raak je je pure zelf op den duur helemaal kwijt. De kans dat je vermoeid en gedesoriënteerd door het leven gaat, is voor HSP's erg groot.

Hoogevoeligheid als richtingwijzer in het leven
Als je eenmaal beseft én volledig accepteert dat hooggevoeligheid bij je hoort (en niet verdwijnt als je maar lang genoeg 'stoer' blijft doen), dan wordt je leven een stuk prettiger en eenvoudiger. Je begrijpt dan ook waarom het belangrijk is, om minder aandacht aan je omgeving te schenken en veel meer aan jezelf.
Hooggevoeligheid daagt je uit, om er helemaal voor te gaan staan, dat jij bent precies zoals je bent. Het is een prachtige eigenschap die jou de weg wijst naar meer authenticiteit en vervulling in je leven.

Aangepast overgenomen van eszenzz-centre.nl

---

---